Antioxidantes
Estos se encuentran en la composición de ciertos alimentos y contienen vitaminas A, C y E y complejo B que ayuda a que la piel esté más saludable. Mejoran la piel al destruir los radicales libres. Una forma efectiva de consumir antioxidantes es comiendo granos, ya que están cargados de antioxidantes y propiedades para combatir el cáncer. Otro alimento rico en antioxidantes es el aumento de agua. Los antioxidantes también son conocidos por su contenido de manganeso, caroteno y potasio, y con su autor eliminan las toxinas y el exceso de líquidos del cuerpo.
Vitamina C
Tiene el papel de hacer que la piel se vea más bella y ayuda al cuerpo a producir colágeno (tejido elástico de la piel). A medida que envejece, su producción de colágeno disminuye y, por lo tanto, al consumir vitamina C, puede aumentar su producción de colágeno y tener una piel hermosa y saludable. Los tomates son muy ricos en colágeno y pueden mantener una piel más joven y saludable. Además de la producción de colágeno, los tomates también son ricos en licopeno, que tiene el papel de estimular la circulación de la piel.
La col rizada es otro alimento rico en vitamina C y varias vitaminas. Se agrega a cualquier sopa y ayuda a limpiar la piel. El aguacate tiene un alto contenido de esta vitamina y estimula muy bien la producción de colágeno, mejorando el tono y la textura de la piel. Además de su composición de vitamina C, también es rica en vitamina E, que estimula la vitalidad y el brillo de la piel, ayudando a que la piel se mantenga hidratada.
El agua
Todas las personas deben consumir al menos 8 vasos de agua al día, ya que este es el nutriente más importante para la piel. Muchas personas evitan hacer esto. Tiene el papel de eliminar las toxinas del cuerpo y lo ayudará a lidiar con el estrés, ya que en combinación con las toxinas son factores importantes en el acné. Para obtener una piel bella y saludable, debe consumir suficiente agua porque tiene el papel de hidratar la piel.
El té
El té es muy beneficioso para limpiar la piel. El té verde tiene polifenoles en su composición y tiene el papel de aumentar la piel. La menta es otro tipo de té que tiene el papel de limpiar la piel. El té de menta tiene fuertes propiedades curativas y calmantes que ayudan a aliviar el estrés. El estrés es el factor principal para activar el acné, y el consumo de té de menta puede ayudar a prevenirlo.
Nueces
El acné ocurre debido a la deficiencia de zinc y selenio. Las nueces son una gran fuente de nutrientes, especialmente semillas de calabaza y nueces brasileñas, que ayudan a combatir el acné. Estos tienen el papel de aumentar los glóbulos blancos en la sangre. Estas células combaten las infecciones en el cuerpo, proporcionando nutrientes esenciales para la piel, como: vitamina E, cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro. Estos nutrientes tienen el papel de mejorar la apariencia de la piel.